Khabar Dabali २९ मंसिर २०८२ आईतवार | 14th December, 2025 Sun
Investment bank

चर्को घाममा छालालाइ कसरी जोगाउने ? यी हुन टिप्स

खबरडबली संवाददाता

काठमाडौं । गर्मीमा हाम्रो छालालाई थप हेरचाह चाहिन्छ किनभने यस मौसममा बढ्दो तापक्रम, आर्द्रता र सूर्यको हानिकारक किरणका कारण छालामा क्षति पुग्न सक्छ । 

यस बाहेक गर्मीमा धेरै पसिना आउँछ, जसका कारण छाला तैलीय हुन सक्छ। यसका कारण प्वालहरू अवरुद्ध हुन्छन् र पिम्पलको समस्या बढ्न सक्छ। साथै, डिहाइड्रेसनका कारण छाला सुख्खा र निर्जीव देखिन थाल्छ। 

कडा घामका कारण तालिम लिनु पनि सामान्य कुरा हो । तर, यो मौसममा छालामा स साना दाग र गर्मी हुने जस्ता समस्याले पनि धेरैलाई सताएको हुन्छ । यस्तो अवस्थामा गर्मीमा छालालाई स्वस्थ र चम्किलो बनाउन के–कस्ता कुरामा ध्यान दिनुपर्छ, आउनुहोस् जानौं । 

गर्मीमा, कडा घाम, पसिना र धुलोले छालालाई हानि पुर्‍याउँछ। विशेषगरी तैलीय छाला भएका मानिसहरूलाई यो मौसममा पसिना आउने र अनुहारमा अतिरिक्त तेलका कारण डन्डीफोरको समस्या बढी हुन सक्छ । यस्तो अवस्थामा दिनमा दुई पटक माइल्ड फेसवाशले अनुहार धुनुपर्छ र जेलमा आधारित मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुपर्छ। यसबाहेक गर्मीमा पनि छाला धेरै सुख्खा रहने व्यक्तिहरूले क्रिमी क्लिन्जर र हाइड्रेटिंग मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुपर्छ।

छालाको प्रकार जस्तोसुकै भए पनि, सबैले सूर्यको प्रत्यक्ष किरणबाट जोगिनै पर्छ र बाहिर जाँदा छाता वा स्कार्फ प्रयोग गर्नुपर्छ। यसबाहेक सनस्क्रिन लगाउनु पर्छ। यदि कसैलाई छालामा लगातार जलन, चिलाउने वा रातो हुने समस्या छ भने छाला विशेषज्ञसँग परामर्श लिनुहोस्। गर्मीमा आफ्नो छालालाई स्वस्थ र चम्किलो बनाउन विज्ञहरूले दिएका यी टिप्सहरू पालना गर्नुपर्छ।

छाला हेरचाह गर्ने क्रिमहरू
मौसम जुनसुकै होस्, तपाईंले सधैँ आफ्नो छालाको प्रकार अनुसार सही छाला हेरचाह उत्पादनहरू छनौट गर्नुपर्छ। हल्का तौल जेल वा पानी आधारित मोइस्चराइजर तैलीय छाला भएकाहरूका लागि उपयुक्त हुनेछ। यसका साथसाथै सनस्क्रिन लगाउनु पनि निकै जरुरी छ । यदि छाला सुख्खा छ भने क्रीम वा उत्तम मोइस्चराइजर प्रयोग गर्न सकिन्छ।

सही आहार

गर्मीमा अत्याधिक पसिना आउनुका कारण शरीरमा पानीको कमी हुन सक्छ, जसका कारण छाला निलो देखिन थाल्छ । यस्तो अवस्थामा शरीरको आवश्यकता अनुसार सही मात्रामा पानी पिउनु पर्छ । जसले गर्दा शरीर हाइड्रेटेड रहन्छ । यसबाहेक, तपाईंले आफ्नो आहारमा कागती, नरिवल पानी र तरबूजा जस्ता पानी युक्त खानेकुराहरू समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। यसका साथै ओमेगा–३ फ्याटी एसिड, एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन सी, ए र ई पाइने खानेकुरा छालाका लागि फाइदाजनक हुन्छ ।

चर्को घाममा बाहिर ननिस्कने

दिउँसो घाम निकै चर्को हुन्छ । त्यसैले यस समयमा बाहिर ननिस्कनु होस्। अत्यावश्यक काम भए मात्र बाहिर निस्कने । जाँदा स्कार्फ वा छाता प्रयोग गर्न सक्नु हुन्छ। कडा घाममा बाहिर निस्कँदा छाला छोपेर घामको हानिकारक पराबैंगनी किरणबाट जोगाउन सकिन्छ र टेनिङको समस्याबाट पनि टाढा रहन सकिन्छ ।

Khabardabali Desk–MB

यो नेपाली भाषाको अनलाइन समाचार संस्था हो । हामी तपाईहरुमा देशविदेशका समाचार र विचार पस्कने गर्छौ । तपाईको आलोचनात्मक सुझाव हाम्रा लागी सधै ग्रह्य छ । हामीलाई पछ्याउनुभएकोमा धन्यवाद । हामीबाट थप पढ्न तल क्लिक गर्नुहोस् ।

एमालेको ११औँ महाधिवेशनः भीड देखाउने प्रतिस्पर्धामा सत्यभन्दा प्रचारलाई प्राथमिकता

जनलहर देखाउने होडमा एमाले कार्यकर्ताले फैलाए फेक तस्बिर

सल्लाघारीको दृश्य भन्दै ‘फेक’ फोटो भाइरल, एमाले महाधिवेशनको जनसहभागितामाथि भ्रम फैलाउने प्रयास

काठमाडौं । भक्तपुरको सल्लाघारीमा शनिबार आयोजित नेकपा एमालेको ११औँ महाधिवेशन उद्घाटन समारोहको स्थलको भन्दै एउटा ‘फेक’ फोटो सामाजिक सञ्जालमा भाइरल भइरहे...

थामी समुदायका विद्यार्थीलाई भीमकमल फाउण्डेसनद्वारा न्यानो कपडा वितरण

दोलखा । भीमेश्वर नगरपालिका–२ स्थित सामुदायिक तिखातल प्राथमिक विद्यालयमा अध्ययनरत विपन्न तथा सीमान्तकृत थामी समुदायका बालबालिकालाई न्यानो कपडा (ट्रयाक ...

नेता थुप्रिँदै, जनाधार खुम्चिँदै : नयाँ नेकपाको प्रारम्भिक यात्रामै गम्भीर प्रश्न

काठमाडौं। नेपालको वाम राजनीतिमा फेरि एकपटक एकताको झण्डा फहराउँदै नयाँ नेपाली कम्युनिस्ट पार्टी (नेकपा) गठन भएको छ। पार्टीका शीर्ष नेताहरूले यसलाई देशक...

१४ दलको एकताले नेकपालाई देशकै एक नम्बर पार्टी बनाउँछ : प्रचण्ड

विगतका गल्तीबाट शिक्षा लिँदै एकीकृत पार्टी निर्माणतर्फ अघि बढेका हाैं

कुलकै बेइज्जती: तीर्थराज भट्टराईको नामले आज हामी सबै लज्जित छौँ

काठमाडौँ। आज यो लेख लेख्दा हात काँपिरहेको छ। कलम चलिरहे पनि मन भारी छ। हृदय भित्र एउटा अनकहिँदो पीडा बसी रहेको छ, जुन शब्दमा उतार्न सजिलो छैन। नेपा...

काठमाडौँ महानगरकी उपमेयर सुनिता डंगोल एमाले महाधिवेशन प्रतिनिधि मनोनित

काठमाडौँ । नेकपा (एमाले) ले काठमाडौँ महानगरपालिकाकी उपमेयर सुनिता डंगोललाई पार्टीको ११औँ राष्ट्रिय महाधिवेशन प्रतिनिधिमा मनोनयन गरेको छ । एमालेले व...

एमाले ११औँ महाधिवेशन आजदेखि, सल्लाघारीमा तीन लाखको शक्ति प्रदर्शन

काठमाडौँ । नेपाल कम्युनिस्ट पार्टी (एमाले) को ११औँ राष्ट्रिय महाधिवेशन आजदेखि सुरु हुँदैछ । महाधिवेशनको उद्घाटन भक्तपुरको सल्लाघारीस्थित खुला चौरमा हु...

भिजिट भिसा काण्डका आरोपी तीर्थराज भट्टराई २५ लाख धरौटीमा रिहा

काठमाडौँ । भिजिट भिसा प्रकरणमा मुछिएका तत्कालीन अध्यागमन कार्यालय प्रमुख तीर्थराज भट्टराई २५ लाख रुपैयाँ धरौटीमा रिहा भएका छन्। भ्रष्टाचार र सम्पत्ति ...

नाति बोकेर, रात छिचोलेर: ओली महाधिवेशनमा कार्यकर्ताको भीड, मनमा भने द्विविधा

भक्तपुर । नेकपा एमालेको ११औँ महाधिवेशनमा सहभागी हुन देशभरका जिल्ला–जिल्लाबाट कार्यकर्ताहरू बिहानै भक्तपुर आइपुगेका छन्। खेतीपाती र दैनिक काम छाडेर गाड...

अरु धेरै
Vianet Nepal Internet
world Link Nepal
Alphabet Education Consultancy

प्रतिकृया लेख्नुहोस्:

NIBL RIGHT SIDE Salt Trending