महिनावारीको क्रममा के कुरामा ध्यान दिनु पर्छ ?

काठमाडौं। महिनावारीको समयमा सरसफाईमा ध्यान दिनु हरेक महिलाका लागि अति नै कठिन हुन्छ । यसका साथै महिनावारीको समयमा प्रायः महिलालाई विभिन्न किसिमका समस्याको सामना गर्नु पर्छ ।

धेरै महिलाहरुमा यो समयमा कम्पन, ज्वरो, नराम्रो पाचन र मूड स्विङ आदिको अत्यधिक समस्या हुन्छ ।महिनावारीको समयमा महिलाले विभिन्न कुराहरुमा ध्यान दिनु पर्छ । यसका साथै महिनावारीमा हुने विभिन्न भ्रामक कुराहरुले गर्दा महिलाहरु यो क्रममा बढी सर्तक रहनु पर्छ ।

सामान्यतया, महिनाबारीको क्रममा महिलाहरुले स–साना गल्ति गर्ने गर्छन् । यी हुन् ती गल्तिहरुः

प्लास्टिक अथवा कडा वस्तुबाट बनेको प्याड

बजारमा विभिन्न किसिमका प्याडहरु उपलब्ध छन् । यसका साथै प्रतिस्पर्धा हुनाले विभिन्न ब्राण्डले सस्तो मूल्यमा प्याडहरु बेच्छन् । तर धेरै महिला प्याडको डिटेल नपढिकन प्रयोग गर्छन् । जबकि सधैँ कटनले बनेको प्याडमात्रै प्रयोग गर्नु पर्छ । प्लास्टिकबाट बनेको प्याड हानिकारक हुन्छ । यसका साथै त्यस्ता प्याडको प्रयोगले संक्रमणको खतरा पनि बढ्छ । त्यसैले सधैँ कटनले बनेको प्याड नै प्रयोग गर्नु पर्छ ।

दुखाइ कम गर्ने औषधि

धेरै महिलाहरुलाई महिनावारीको समय पेट दुख्छ, जसलाई कम गर्न उनीहरु दुखाई कम गर्ने औषधि सेवन गर्छन् । यसका साथै बजारमा पनि महिनावारीको क्रममा खानका लागि भनेर विभिन्न पेन किलर उपलब्ध हुन्छन् । तर दुखाई कम गर्नका लागि प्रयोग हुने त्यस्ता औषधिहरु हाम्रो शरीरका लागि हानिकारक हुन्छ । यसको सेवनले हृदयघात, पेटमा ब्याक्टेरियाको खतरा बढ्छ ।

प्याडको लामो समय प्रयोग

लामो समयसम्म प्याडको प्रयोग गर्ने धेरै महिलाहरुको बानी हुन्छ । यसका साथै रगत कम बग्ने हुनाले धेरै महिला एउटै प्याड लामोसम्म प्रयोग गर्छन् । यद्यपि, हरेक ६ घण्टामा प्याड परिवर्तन गर्नु आवश्यक छ । लामो समयसम्म प्याड प्रयोग गर्नाले संक्रमण हुने खतरा बढ्छ ।

पानी कम पिउनु

धेरै महिला महिनावारीको समय धेरै कम पानी सेवन गर्छन् । यसको साथै क्रेभिङका कारण अत्यधिक फास्ट फूड अथवा स्न्याक सेवन पनि गर्छन् । डिहाइड्रेशन हुनाले शरीरमा कम्प अथवा पेट दुख्ने समस्या बढ्छ । यसका साथै पखाला लाग्ने समस्या पनि हुन्छ । महिनावारीको समय पर्याप्त मात्रामा पानी पिउने कोशिश गर्नु पर्छ ।

सेन्ट प्रोडक्ट प्रयोग गर्नु

बजारमा महिनावारीका लागि विभिन्न किसिमका प्रोडक्ट उपलब्ध छन् । जसमा सेनेटरी प्याड बढी प्रयोग हुन्छ । विभिन्न सेनेटरी प्याडमा धेरै सेन्ट हुन्छ । यसले ओडोरको समस्यालाई कम गर्छ भन्ने हामीलाई लाग्छ । तर यो हाम्रो शरीर र छाला दुवैका लागि धेरै हानिकारक हुन्छ । बासना राम्रो होस् भन्नका लागि विभिन्न किसिमको हार्शको प्रयोग गरिन्छ । त्यसैले नन टक्सिक प्रोडक्ट किन्नु पर्छ ।

महिनावारीको समयमा रंगमा ध्यान दिनु

धेरै महिला महिनावारीको समय रगत बढी बग्ने समस्या हुन्छ । यसको साथै प्रायः महिलाले रगतको रंगको बारेमा ध्यान दिँदैनन् । महिनावारीको समयमा आउने रगतको रंगको बारेमा ध्यान दिनु आवश्यक छ । बढी गाढा, खैरो, गुलावी अथवा हल्का रंगको रातो, कस्तो किसिमको रगत बगेको छ ध्यान दिनु पर्छ । असामान्य भए डाक्टरसंग सल्लाह लिनु पर्छ । कस्तो किसिमको रगत हानिकारक हुन्छ र यसको कारण के हो भन्ने बारेमा थाहा हुनु आवश्यक छ ।