चाडपर्वमा स्वास्थ्यका लागि ध्यान दिनुपर्नेे ८ सुत्रहरुः

१. प्रशस्त मात्रामा स्वच्छ पानी पिउनुस् । चार्डपर्वमा धेरै अल्कोहलको मात्रा प्रयोग गर्छौ तर पानी पर्याप्त खाँदैनौं । पछि तपाईमा गम्भिर प्रकृतिको समस्या देखिन हुनसक्छ । २. अल्कोहल लिदैनौ भने पनि पानीको मात्रामा कुनै कमि आउन नदिनुस् । यसले तपाईलाई ग्यास्ट्रिक बढ्ने, युरिक एसिड, पिसाबका समस्या लगायतका समस्याबाट रोकथाम गर्छ । ३. चिल्लो खाना, तारेको खाना, अस्वस्थकर प्याकेटका जंकफुड, फास्टफुड, विकृत पारिएका मांसाहार, रातो मासु, मिठाई, मासु, घिउ, नुनिलो र मसालेदार खानाहरु प्रति सचेत रहनुस् । ४. खाना चयन गर्दा सकेसम्म कम क्यालोरीका खाना जस्तै, सलाद, सागपात, तरकारी, फल, जुस आदि नै चयन गर्नुहोस् । बढी क्यालोरीयुक्त खाना खाँदां प्रशस्त सलाद, दही, सागपात आदि खाने गर्नुस् । सलाद, सुप, तरकारी, साग आदि पदार्थ मुख्य खानाभन्दा अगाडि खानाले अन्य खाना कम खाइन्छ र कम क्यालोरी शरीरमा जान्छ । ५. मिठाई बढी नखानुस् । मिठाई, बोतलका पेय पदार्थ एकदमै कम प्रयोग गर्नुहोस् । यिनमा भएका विभिन्न केमिकल, अखाद्य पदार्थ, चिल्लो र चिनीले तपाईको स्वास्थ्यमा हानि गर्न सक्छ । ६. यदि तपाई मधुमेहको बिरामी हुनुहुन्छ भने रगतमा सुगरको मात्रा चेक गरिरहनुस् । उच्च रक्तचाप÷मधुमेह÷रक्तनलिका समस्या, कोलेस्ट्रोल बढेका हृदयघात र मस्तिष्कघात भएका रोगीहरूको निम्ति रक्सी, धूमपान र मासुमंश, चिल्लो वा गुलियो भनेको बिष सरह हुने हुनाले एकदमै कम मात्रामा खाने गर्नुपर्छ वा नापेर मात्रै खाने गर्नुहोस् । ७. अनावश्यक ऋण लिएर खर्च गर्ने, जुवाडे बन्ने, मादक पदार्थ, लागू पदार्थको संगतमा लाग्ने, झगडा आदि गर्ने बानीले तनाव बढाउँछ । तनाव एक प्रकारको रोग हो । त्यसैले तनाव बढाउने कुनै पनि कारणबाट बच्नुस् । ८. ढाड–मेरुदण्डमा नसा च्यापिएका बिरामीहरूले बढी बसेर तास खेल्ने वा अन्य खराब पोजिसनमा बस्ने नगर्नुहोस् । बरु सुरक्षित ठाउँमा गएर चंगा उडाउने, पिङ खेल्ने गर्नुस् ।