Life insurence
Khabar Dabali ७ असार २०७८ सोमबार | 21st June, 2021 Mon
Himalayan Golden detail page

तपाईलाई टाउको दुख्छ ? यस्तो गर्नुहोस् खानपान !

स्नायु प्रणालीलाई असर गर्ने सामान्य विकारमध्ये टाउको दुखाइ पनि एक हो । अध्ययनअनुसार विश्वको करिब आधाभन्दा बढी जनसंख्या टाउको दुखाइको समस्याबाट पीडित छन् । टाउको दुखाइ सामान्य र जटिल गरी दुई प्रकृतिको हुन्छ । विभिन्न स्वास्थ्य समस्या, वरिपरिको वातावरण, तनावले हुने टाउको दुखाइ हरेक मानिसले झेलिरहेका हुन्छन् । 

खानपान, डिहाइड्रेसन, काम, घरको वातावरण र स्वास्थ्य अवस्थाले टाउको दुख्ने समस्या निम्त्याउँछ । सामान्य किसिमको टाउको दुखाइले स्वास्थ्यमा असर गर्दैन, तर कतिपय अवस्थामा टाउको दुखाइ ब्रेन ट्युमर, स्ट्रोक आदिको लक्षणसमेत हुन सक्छ । अलिअलि टाउको दुख्दैमा औषधि सेवन गरिहाल्नुहुँदैन । अत्यधिक एन्टिबायोटिकको प्रयोगले शरीरमा प्रतिकूल असर पारिरहेको हुन्छ । टाउको दुख्ने समस्यालाई विभिन्न तरिकाले निको पार्न सकिन्छ । टाउको दुख्नुमा खाद्यपदार्थहरूले पनि भूमिका खेलेको हुन्छ । यहाँ त्यस्ता खानेकुराबारे चर्चा गरिएको छ, जसले टाउको दुखाइ कम गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ । 

केरा 
टाउको दुखेमा निको पार्ने सबैभन्दा सजिलो उपाय केरा सेवन गर्नु हो । वरिपरिको वातावरणका कारण हुने टाउको दुखाइ कम गर्न केरा खानु उपयुक्त मानिन्छ । केरामा हुने म्याग्नेसियम र पोटासियमको मात्राले शरीरमा एलेक्ट्रोलाइट्सको सन्तुलन मिलाउन, रक्तनली सफा राख्ने गर्छ । जसले टाउको दुखाइ कम गर्छ । 

कफी
कफीको मात्रा थोरै राखेर पिउँदा टाउको दुखाइ कम हुन्छ । तर, अत्यधिक कफीको मात्राले कतिपयमा प्रतिकूल असर पार्ने भएकाले ध्यान दिन आवश्यक हुन्छ । सामान्यतः कफीको मात्रा बढी सेवन गर्दा डिहाइड्रेसन हुन सक्ने भएकाले टाउको दुख्ने गर्छ । मात्रा मिलाएर सेवन गर्दा रक्त प्रवाह सहज बनाउँछ, जसले दुखाइ कम गर्छ ।

बदाम
टाउको दुखाइ कम गर्न बदाम (अल्मोन्ड) खानु सबैभन्दा राम्रो मानिन्छ । यसमा पाइने म्याग्नेसियमको मात्राले धेरै सन्चो गर्छ । माइग्रेनको समस्या भएका व्यक्तिलाई चिकित्सकहरूले बदाम खान सल्लाह दिन्छन् । दैनिक चारदेखि पाँचवटा बदाम खानाले टाउको दुख्ने समस्यामा राहत दिन्छ । 

\"\"

तारेको आलु
मदिरा सेवनबाट हुने टाउको दुखाइका लागि तारेको आलु खानु राम्रो मानिन्छ । अल्कोहलले शरीरमा पोटासियम इलेक्ट्रोलाइट्स नोक्सान गर्ने भएकाले शरीरमा डिहाइड्रेसनको समस्या हुन्छ । जसले टाउको दुख्ने वा लामो समयसम्म अस्वस्थ देखिने हुन्छ । तारेको आलुमा प्रचुर मात्रामा पोटासियमको मात्रा पाइने हुँदा दुखाइ कम गर्न सहयोग गर्छ । 

दूध, दही र पानी
सामान्यतः शरीरमा पानीको कमीका कारण टाउको दुख्ने गर्छ । विभिन्न कारणले टाउको दुख्दा पानी वा पानीजन्य पदार्थ सेवन गर्नुपर्छ । फ्याट नभएको दूध, दही, काँक्रा, तरबुज आदि खान सकिन्छ । पानीको मात्रा अत्यधिक पाइने यस्ता खाद्यपदार्थले शरीरमा ऊर्जा दिने भएकाले टाउको दुखाइ कम हुँदै जान्छ । योसँगै, अदुवा हालेको चिया, ओलिभ तेल, विभिन्न नट्सले सामान्य टाउको दुखाइका लागि औषधिको काम गर्छ ।
– एजेन्सी, नयाँ पत्रिका दैनिकबाट

Khabardabali

Khabardabali

यो नेपाली भाषाको अनलाइन समाचार संस्था हो । हामी तपाईहरुमा देशविदेशका समाचार र विचार पस्कने गर्छौ । तपाईको आलोचनात्मक सुझाव हाम्रा लागी सधै ग्रह्य छ । हामीलाई पछ्याउनुभएकोमा धन्यवाद । हामीबाट थप पढ्न तल क्लिक गर्नुहोस् ।

बाँकेमा थप ६ कोरोना संक्रमितको मृत्यु 

काठमाडौं । बाँकेमा पछिल्लो एक रात र विहान गरी ६ जना कोरोना संक्रमितको मृत्यु भएको छ ।  भेरी अस्पताल नेपालगंजमा ४ र नेपालगंज कलेज कोहलपुरमा २ जना  ग...

पञ्जाबविरुद्ध दिल्लीको शानदार जित, उक्लियो शीर्ष स्थानमा

काठमाडौं । भारतमा जारी १४औँ सिजनको आईपीएलअन्तर्गत पञ्जाब किंग्सविरुद्ध दिल्ली क्यापिटल्स सात विकेटले विजयी भएको छ । पञ्जाबले दिएको १ सय ६७ रनको लक्...

ओलीलाई विश्वासको मत लिनका लागि राष्ट्रपतिले बोलाइन् प्रतिनिधिसभा बैठक

काठमाडौं । राष्ट्रपति विद्यादेवी भण्डारीले प्रतिनिधिसभाको अधिवेशन आह्वान गरेकी छिन् । प्रधानमन्त्री केपी शर्मा ओलीलाई विश्वासको मत लिने प्रयोजनका लागि...

पोखरेललाई अर्को झड्का : एमाले लुम्बिनिका सांसद दृगनारायणको पदबाट राजीनामा

काठमाडाैं ।  नेकपा एमालेका लुम्बिनी प्रदेशसभा सदस्य दृग नारायण पाण्डेले राजीनामा दिएका छन् । कपिलबस्तु २ (क) बाट निर्वाचित पाण्डले सभामुखसामू राजीनामा...

शंखर पोखरेललाई झड्का : बिमला वली माओवादी प्रवेश गरेपछि एमालेकाे बहुमत गुम्यो

लुम्बिनी। लुम्बिनी प्रदेश सांसद बिमला वली माओवादीमा प्रवेश गरेकी छन्। ओली माओवादीमा प्रवेश गरेसँगै शंकर पोखरेलको बहुमत गुमेको छ।  माओवादी र एमाले विभा...

मुख्यमन्त्री पोखरेलले राजिनामा दिनुको रहस्य !

काठमाडौं। लुम्बिनी प्रदेशका मुख्यमन्त्री शंकर पोखरेलले आज बिहान पदबाट राजीनामा दिएका छन्। पोखरेलले एकल बहुमतको सरकार बनाउन राजीनामा दिएको बुझिएको छ। ...

मुख्यमन्त्री पोखरेलको राजिनामा स्विकृत : एकल सरकारको दावी 

काठमाडौं । लुम्बिनि प्रदेशका मुख्यमन्त्री शंखर पोखरेलले मुख्यमन्त्रीबाट दिएको राजिनामा स्विकृत भएको छ ।  पोखरेलले दिएको राजिनामा प्रदेश प्रमुख धर्म...

लुम्बिनि प्रदेशका मुख्यमन्त्रीको अकस्मात राजिनामा 

काठमाडौं । लुम्बिनि प्रदेशका मुख्यमन्त्री शंखर पोखरेलले राजिनामा दिएका छन् । अविश्वास प्रस्तावको सामना गरिरहेका पोखरेलले अकस्मात राजिनामा दिएका हुन् ।...

भरतपुरमा दुई स्थानमा आइसोलेसन केन्द्र बनाइने

चितवन । भरतपुरस्थित वागीश्वरी र शारदानगरमा आइसोलेसन केन्द्र बनाउन जिल्लाको उच्चस्तरीय टोलीले  स्थलगत अध्ययन तथा छलफल गरेको छ ।  चितवनबाट प्रतिनिधित...

कारमा मृत भेटिएका तीनैजना बालकको पहिचान खुल्यो

दाङ् । तुलसीपुर उपमहानगरपालिका–६ को स्याउली बजार नजिक रोकिराखेको भारतीय नम्बरको कारभित्र हिजो शनिबार बेलुका मृतावस्थामा भेटिएका तीनैजना बालकको आज पहिच...

अरु धेरै
World Link Detai Page

प्रतिकृया लेख्नुहोस्:

Jobkhoji Nibl detail page aayal nigam detail page Salt Trending Detail Page Nb Bank Detail Page Kantipur Detail Page Alphabet Education Consultancy