तपाईको स्वास्थ्य कस्तो छ ? यसरी आँफै जाँच गर्नुहोस्

राम्रो स्वास्थ्यका संकेत १. राम्ररी भोक लाग्नु, भोक लाग्दा सादा र सात्विक खाना खाने इच्छा हुनु । २. प्यास लाग्दा पानी मात्र पिउने इच्छा हुनु । ३. दिसा ठोस, सफा र नियमित हुनु । ४. पिसाब सफा वा हल्का पहेंलो र दुर्गन्धरहित हुनु । ५. पसिना दुर्गन्धरहित हुनु । ६. निद्रा गहिरो र आरामदायी हुनु । ७. बिहान उठ्दा आनन्दित र स्फुर्तिलो महसुस हुनु । ८. श्वास–प्रश्वास स्वभाविक र स्वचालित हुनु । ९.तन र मन आनन्दित हुनु । १०. अनुहार चम्किलो र उज्यालो हुनु । ११. आँखा चम्किलो र निडर हुनु । १२. छाला नरम हुनु । १३. शरीर लचिलो हुनु । १४. काम गर्न जाँगर लाग्नु र बिनाथकावट लामो समयसम्म काम गर्न सक्नु । १५. ढाड सिधा हुनु । १६. पेटको परिधि छातीभन्दा भित्र हुनु । १७. काँधहरू सिधा वा एउटै तहमा हुनु । १८. सधैं जोसिलो, जाँगरिलो, सिर्जनात्मक र सकारात्मक सोच हुनु । १९. रिस, निरास, डर, तनाव, मानसिक समस्या तथा चिडचिहटरहित हुनु । २०. सुत्दा मुख बन्द हुनु, आदि । नराम्रो स्वास्थ्यको संकेत १. भोक नलाग्नु; लागे पनि खान मन नलाग्नु । सधैं भोक लागिरहनु । मसलेदार खाना खाने इच्छा हुनु । २. प्यास नलाग्नु वा प्यास लाग्दा अन्य पेय पदार्थहरू पिउने मन हुनु । ३. दिसा पातलो, गह्नाउने, कडा वा गिर्खा परेको हुनु र पेट राम्ररी सफा नहुनु । ४. पिसाब पोल्ने, बाक्लो, धमिलो हुनु वा गह्नाउनु । ५. पसिना दुर्गन्धित हुनु; अत्यधिक आउनु वा नआउनु । ६. निद्रा नलाग्नु वा सधैं सुत्न मन लाग्नु । ७. श्वास–प्रश्वास अस्वाभाविक र असजिलो हुनु । ८. मन निरास हुनु । ९. अनुहार फुस्रो र अँध्यारो हुनु । १०. आँखा कमजोर हुनु, आँखाको वरिपरि कालो पर्नु । ११. छाला रुखो वा सुख्खा हुनु । १२. शरीर तथा मांसपेसीहरू कडा हुनु । १३. अल्छी हुनु वा जोस जाँगर हराउनु; थोरै काम गर्दा पनि थाक्नु । १४. ढाड कुप्रो परेको वा मेरुदण्ड बांगो हुनु । १५. पेट छातीभन्दा बाहिर आउनु; काँधहरू एउटै तहमा नहुनु; सुत्दा मुख खुल्ला हुनु; घाँटी, गर्धन, र टाउकोको पछाडिको भाग अस्वाभाविक देखिनु । १६. नाभीको धड्कन आफ्नो ठाउँबाट हट्नु । १७. खाना खाएपछि पेट भारी वा ढाडिएको अनुभव हुनु । १८. नकारात्मक तथा विध्वंसात्मक सोच हुनु; अत्यधिक रिसाउने बानी हुनु; एकाग्रताको कमी हुनु । १९. कपाल झर्नु, रूखो तथा सुख्खा हुनु र चाँया पर्नु । २०.अनुहारमा कालोपोतो वा चाँया पर्नु; अनुहार सुन्निनु; डन्डीफोर आउनु, आदि । (स्रोत : ज्ञानबिज्ञान डटकम)